استاد SHA

تشخيص پوکي استخوان

 پوکي استخوان يک بيماري نسبتا شايع است. تراکم استخوان ها را کاهش مي دهد و شما را در معرض شکستگي قرار مي دهد. براي تشخيص پوکي استخوان، مراقب علائم بيماري باشيد. با اين حال به خاطر داشته باشيد که بيش تر علائم پوکي استخوان در اواخر بيماري ظاهر مي شوند تا اوايل آن. اگر شک داريد که به اين بيماري مبتلا شده ايد، با پزشک صحبت کنيد، تا آزمايش هاي تصوير برداري را براي بررسي تراکم استخوان هاي شما تجويز کند.

بخش اول: مشاهده علائم پوکي استخوان

1- به صداي تق تق مفاصل خود گوش دهيد. يکي از علائم اوليه پوکي استخوان Crepitus (کريپتاسيون) ناميده مي شود که با صداي تق تق در مفاصل اصلي مانند زانوها و شانه ها قابل تشخيص است. کريپتاسيون به دليل کمبود مايعات در مفاصل ايجاد مي شود، که منجر به ايجاد صدا يا احساس تق تق مي شود.

2- مراقب شکستگي ها باشيد. در بسياري از موارد، علامت پوکي استخوان يک شکستگي است که در اثر از دست دادن تراکم استخوان ايجاد مي شود. حتي ممکن است پس از يک اتفاق جزئي استخوان شما بشکند. به عنوان مثال، برخي از افراد پس از عطسه يا سرفه دچار شکستگي دنده ها مي شوند. با اين حال، شايع ترين شکستگي ها، شکستگي هاي مفصل ران، مچ دست و مهره ها است.

به خاطر داشته باشيد که زنان به دليل کم بودن استروژن در دوران يائسگي در معرض پوکي استخوان قرار دارند. هم چنين، هرچه سن شما بيش تر باشد، خطر ابتلا به پوکي استخوان بيش تر خواهد بود.
در صورت امکان، با پزشک خود در مورد مصرف دارو براي افزايش سطح استروژن صحبت کنيد.

ادامه مطلب...

بهترين روش هاي خانگي تقويت قواي جنسي مردان

 عملکرد جنسي موفق در زندگي مشترک يکي از فاکتورهاي موفقيت در رابطه عاطفي زن ومرد است. ضعف عملکردي به خصوص درمردان سبب آسيب هاي روحي به آن ها شده و تحت تاثير عوامل زيادي است. به همين سبب در اين مقاله سعي بر آن شده تا يک سبک زندگي مشخص براي تقويت قواي جنسي مردان ارائه شود.

درمان ناتواني جنسي مردان
بخش 1-تغيير رژيم غذايي
1-آووکادو
ويتامين B6 موجود در آووکادو موجب بهبود ترشح هورمونهاي جنسي در مردان و افزايش قواي جنسي در آنها ميشود. فوليک اسيد موجود در آووکادو موجب بهبود متابوليسم پروتئين ها ميشود و بنابراين موجب افزايش انرژي و استقامت در مردان ميشود.

2-بادام
فوايد بادام براي سلامتي و تنظيم رژيم غذايي بسيار زياد است. بادام همراه ديگر دانه ها مانند آجيل ها و گردو منبع غني از اسيدهاي چرب امگا 3 است که موجب تقويت مهمترين هورمون جنسي در مردان يعني تستوسترون ميشود.

3-سير
سير يکي از موثرترين غذاها براي افزايش قواي جنسي است چون موجب افزايش جريان خون در اندامهاي جنسي مردان ميشود بنابراين موجب بهبود عملکرد و قواي جنسي ميشود.

4-شکلات
مصرف شکلات به هر شکل، بصورت طبيعي موجب افزايش قواي جنسي ميشود و باعث ايجاد احساس هيجان، عشق و اشتياق در فرد ميشود. کاکائو موجود در شکلات تلخ حاوي يک ماده ي شيميايي بنام phenylethylamine است که حس عشق و نشاط را تقويت ميکند.

ادامه مطلب....

خواص گشنيز براي سلامتي

 گشنيز يکي از گياهان باارزش است که سرشار از خواص درماني است و حاوي مواد مغذي و آنتي اکسيدان هاي مفيد براي سلامتي بدن است. اين گياه به عنوان يک چاشني قوي در غذاها استفاده ميشود. در اين مقاله به بررسي خواص گشنيز ميپردازيم.

خواص و مضرات بادام هندي

 بادام هندي درختي گرمسيري و هميشه سبز است که دانه بادام هندي و سيب بادام هندي را توليد مي کند. اين درخت مي تواند تا 14 متر رشد پيدا کند. اين آجيل به شکل لوبيا يا بهتر است بگويم کليوي شکل مي باشد که در پايين يا زير ميوه ي درختي که بلارد نام دارد، يافت مي شود. با اين که بادام هندي متعلق به جنوب شرقي برزيل است اما در بين مردم تمام جهان محبوب است.

عفونت خون چيست؟

 عفونت خون (Sepsis) توسط سيستم دفاعي بدن ايجاد ميشود و براي مبارزه با عفونت است. به عفونت خون سپتيسمي يا گندخوني هم گفته ميشود.در ادامه به بررسي جامع اين بيماري و شيوه هاي درمان آن ميپردازيم.

خواص بهارنارنج

 نارنج يکي از مرکبات پرخاصيت است که از شکوفه تا ميوه اش استفاده ميشود. بهارنارنج در واقع همان شکوفه درخت نارنج است که در فصل بهار شکوفا ميشود و در فصل پاييز وزمستان به ميوه نارنج تبديل ميشود. اين گياه سرشار از عطر، اسانس و خاصيت است و از اين رو در ساخت محصولات بهداشتي و آرايشي، ساخت اسانس و عطر، مربا و … مورد استفاده قرار ميگيرد. در اين مقاله به بررسي جامع خواص اين گياه ميپردازيم و شيوه هاي استفاده از آن را شرح ميدهيم.

بهترين زمان مصرف مولتي ويتامين

 استفاده از مولتي ويتامين هاي جوشان طرفداران زيادي دارد. مولتي ويتامين، نيازهاي تغذيه اي شما را برآورده مي کند. در بيشتر مواقع، مقدار ويتامين هاي توصيه شده ي روزانه، از طريق رژيم غذايي تامين نمي شود بنابراين براي برخي افراد مصرف مولتي ويتامين توصيه مي شود.